segunda-feira, 29 de junho de 2015

Cores de cabelos para o Inverno 2015!!

O inverno trouxe o frio e também novas tendências, e em matéria de cabelos, novas cores prometem (literalmente) fazer a cabeça da mulherada.
Quem adora mudar de corte de cabelo e cor a cada estação, quer ficar em dia com as tendências, para trazer uma certa sofisticação e contemporaneidade ao look.
Então, resolvemos mostrar aqui quais as cores que estarão em alta nos principais salões nessa nova estação, e se prepare para muitas cores quentes e fios iluminados, assim como o ruivo, que continua firme e forte nessa temporada, mas desta vez em tons como o caramelo e o acobreado profundo. Quer saber mais?


Conheça as cores de cabelos para o Inverno 2015:

Como já era de se esperar, as famosas que são as responsáveis pelas principais tendências, que prometem fazer a cabeça das brasileiras nos próximos meses de dias mais frios e muito charme e elegância.

Cores quentes e cabelos iluminados




É mais do que comum, com a chegada do inverno, as mulheres logo quererem escurecer os fios, assim, já era de se esperar que os tons amarronzados virassem tendência nesta temporada.
E quem já tem os cabelos naturalmente escuros, uma dica é investir em alguns fios em tons mais quentes, como o mel e o acobreado, de preferência próximos ao rosto, servido como uma espécie de moldura, iluminando a face.


E a estação também é da mistura de fios castanhos com mechas finas, intercalando três tons de loiros: hot caramel, camomile e chocolate quente, garantindo uma luminosidade e brilho ao visual.
E a tendência é apostar em todo em tons mais fechados, em todo o cabelo ou apenas em mechas mais escuras.


Mas, quem não abre mão de ser loira, e quer manter os fios mais claros, os tons da vez são o loiro médio e o strawberry blonde.
Outra opção é investir em mechas loiras em uma tonalidade mais escura que a base atual, deixando a cor mais quente e moderna, mas sem deixar de lado a essência platinada dos fios.


E quem quer continuar sendo loira, também tá valendo investir em fios todos em tons mais escuros e dourados, ou seja, os cabelos inteiros na cor de mel, puxando para o dourado, que também estarão em alta.



Mas as ruivas continuam com tudo, já viraram sinônimo de sensualidade, portanto, quem quiser também pode investir em cabelos alaranjados, que conquistaram de vez seu espaço e continuam ganhando cada vez mais novas adeptas.
Mas neste inverno, a dica é investir em diferentes tonalidades de ruivo, que são ótimas opções para mulheres de pele mais clara, tal qual as atrizes Jessica Chastain e Julianne Moore.
E se jogue no ruivo acobreado profundo e o caramelado.


Mas…como ousadia é para poucas, e nem sempre convém, quem quiser mudar, sem radicalizar demais o visual, a dica é adotar mechas em tom canela sobre um fundo castanho e, se gostar, vá gradativamente aumentando o volume de mechas até assumir, de vez, a cor por completo e em toda a extensão dos cabelos.
Bjoookas...


terça-feira, 23 de junho de 2015

Acerte na base e conquiste unhas perfeitas

Não adianta a cor mais linda, a técnica mais moderna, o formato mais adequado, nada disso, se a base não for a certa, acredite, não dá para subestimar essa etapa da manicure.
Por isso, é fundamental acertar na escolha do tipo de base, para garantir a manicure que fará você arrasar com unhas de diva! E é exatamente isso que vamos mostrar agora, como escolher a base certa e conquistar unhas perfeitas!


Veja como escolher a base certa e obter unhas perfeitas:

Base corretora

Essa base é uma espécie de 3 em 1, pois ela nutre, melhora a cor e as ondulações das unhas, ou seja, ela funciona como uma base niveladora para quem tem marquinhas ou estrias menos profundas.

Base clareadora

Um problema muito comum, é o das unhas amarelarem, que pode ser, justamente, pela falta do uso da baseesmaltes escuros ou até por causa da nicotina, tudo isso pode deixar a unha amarelada.
E um dos tratamentos indicados para que elas voltem à cor natural é investir em bases branqueadoras, que protegem as unhas dos esmaltes e, a longo prazo, evita que elas fiquem manchadas.

Base para unhas sensíveis

Unhas sensíveis tendem a ficar ressecadas e a perder flexibilidade.
Para recuperar a vitalidade, existem as bases para unhas sensíveis: elas protegem a unha dos esmaltes e aumentam a durabilidade dele.

Base protetora



Esse é o tipo de base que pode e deve ser usada por todos os tipos de unhas. Ela hidrata, protege do esmalte e, inclusive, de possíveis alergias, além de evitar o amarelamento e aumentar a durabilidade da cor.

Base fortalecedora

As bases fortalecedoras são indicadas para pessoas com unhas fracas e quebradiças, pois possuem vitaminas (normalmente B5, E e F), que servem para nutrir as unhas, deixando-as saudáveis e fortes.
Mas, muita calma nessa hora, pois algumas bases fortalecedoras possuem também formol/formaldeído, portanto, devem ser usadas com muito cuidado, pois, apesar do formol endurecer as unhas, não as mantém tratadas e fortes para sempre, ou seja, é preciso haver uma continuidade no tratamento com esse tipo de produto e ter especial atenção para o fato de algumas pessoas serem alérgicas a esse componente.

Base niveladora

Essa base é, principalmente, indicada para aquelas pessoas que possuem unhas com ondulações horizontais ou verticais.
Além de perder o brilho, esse tipo de unha acaba dificultando o uso de alguns esmaltes, principalmente os brancos e claros, que ficam manchados em razão dessas irregularidades.
Por isso é importante, nessa hora, ter à mão uma base niveladora, que resolve esse problema com poucas pinceladas.
O resultado fica muito bom, até vai parecer que você tem unhas de gel, de tão perfeitas. Porém, claro, vale tratá-las para que essas marcas diminuam.
Bjokas...

terça-feira, 16 de junho de 2015

Saiba como andar de salto alto corretamente

Quem é que resiste ao poder de um salto alto?
Até porque, vamos combinar, andar de salto alto, todo mundo pode, mas, andar de salto alto mantendo a elegância é quase uma arte!


Não é para menos que hoje existem estudos sobre comportamentos diante de um salto alto, parece brincadeira, mas não é…inclusive, o sociólogo Nicolas Guéguen, da Universidade de Bretagne-Sud, constatou que os homens são mais solícitos com as mulheres de salto alto do que com aquelas que estão com sapatos baixos, e mais, ainda segundo Nicolas, o tamanho do salto influencia no comportamento dos caras.
Bem, o fato é que esse assunto é de grande interesse para todos e, principalmente, para a maioria das mulheres, por isso, resolvemos dar algumas dicas de como desfilar e arrasar por aí sem cair do salto, muito pelo contrário, em cima do salto! Anote ai:


SALTO ALTO: USE E ARRASE

CONFORTO

Não vale escolher um calçado só porque ele é lindo ou o salto é de parar o trânsito…na hora de comprar, o conforto tem que falar mais alto, acredite, o salto errado pode prejudicar sua coluna e não há saúde e elegância que resista a uma coluna prejudicada.
Na hora de escolher, a dica é optar por um calçado que acompanha o formato do seus pés, sem ficar apertado. Outra dica é procurar comprar os calçados ao final do dia quando os pés estão mais inchados.


E nada de inibição, experimente, circule pela loja, e se ele não deixou seus pés confortáveis, não leve. E não esqueça, use protetores de solados como palmilhas de silicone para diminuir o aparecimento de bolhas e o desconforto.
Os sapatos mais confortáveis são aqueles com tiras -que evitam que seus pés fiquem escorregando- ou salto plataforma– que garantem maior equilíbrio. E os saltos mais grossos também são mais agradáveis e dão maior segurança na hora de andar.

SE ACOSTUME

Procure se ambientar com o calçado, comece com passos pequenos e lentos dentro de casa, tomando o cuidado de não dobrar os joelhos.
E é bom ter em mente que quanto mais alto o salto for, mais curtos seus passos vão ficar. Use o salto alto ao ar livre também, para acostumar-se com as irregularidades do chão.

A PISADA




Quando for pisar, coloque primeiro o calcanhar no chão e depois os dedos, procurando manter a postura alinhada e as pernas próximas durante o andar, sempre com os dedos do pé apontando para frente.
Uma dica é se imaginar andando sob uma linha imaginária, pousando um pé diretamente na frente do outro.

DE OLHO NA POSTURA

É preciso saber ficar parada em cima do salto alto. Para não cansar, deixe um pé um pouco inclinado, tocando o meio do outro. Jogue o peso do corpo nos dedos do pé de trás e alterne quando cansar.

PERSISTA




Ninguém nasceu sabendo andar de salto alto, portanto, nada de desistir por achar difícil. Um salto alto é super poderoso em qualquer look, por isso, a dica é começar com saltos mais baixos e largos e vá aumentando conforme você vai se adaptando.
É preciso se acostumar, procure andar em casa, primeiro, treinando com saltos mais baixos para adquirir a confiança necessária para andar como uma diva em saltos maiores.
Uma outra dica é investir em botas de salto alto, pois elas são ideais para quem está começando, por darem uma maior segurança aos pés.

NA PRÁTICA

Pois é, agora já sabe andar, mas, mesmo assim, vale ter em mente que seus pés merecem um pouco de descanso, portanto, nada de exageros, sempre que puder sente-se e alongue as pernas, porém…nem pense em tirar os saltos, para que seus pés não fiquem inchados e você não sinta ainda mais desconforto ao tentar calçá-los novamente.


E então, animada para arrasar em cima do salto alto? Bjoookas...

segunda-feira, 15 de junho de 2015

Cauterização capilar de Bruna Marquezine: Receita Caseira

Bruna Marquezine que ficou conhecida na novela Laços de Família quando era criança, agora é símbolo de beleza e sucesso.
Atualmente no elenco da novela das sete horas da Rede Globo, I Love Paraisópolis, Bruna mostra suas madeixas sempre bem cuidadas nas telinhas, passarelas e aparições nas ruas de todo o Brasil.
O segredo? Goreth Fernandes, que é hairstylist da atriz, contou á Revista Caras que o segredo é uma boa hidratação e cauterização capilar, que podem ser feitos em casa por qualquer pessoa, inclusive.
Segundo Goreth, Bruna Marquezine só mantém os cabelos sempre bonitos, sedosos e saudáveis porque tem na rotina alguns cuidados essenciais.
cauterização capilar, sendo um deles, garante que os fios estejam sempre reparados, o que mantém o brilho e a maciez dos cabelos da atriz.



A cauterização capilar é um tipo de hidratação que vai até as camadas mais profundas dos fios de cabelo  e é feita à base de queratina, com a função de reconstruir os fios danificados. Além de hidratar, esse processo reduz o frizz e deixa os cabelos mais lisos.

Rotina de Bruna Marquezine:

A atriz faz cauterização nos cabelos de 15 em 15 dias, que é o período indicado para qualquer tipo de cabelo.
Diferente da hidratação normal, os especialistas recomendam que o prazo seja respeitado e que a cauterização capilar não seja feita com maior frequência.
O tratamento de Bruna Marquezine é feito no Werner Barra Shopping, com produtos à base de lecitina de soja, proteína e aminoácidos.
Esse tratamento coloca o cabelo em contato com ingredientes ativos que nutrem e agem na estrutura mais interna dos fios o que deixa o cabelo com um brilho intenso.
cauterização capilar é tão eficiente que não é preciso finalizar o cabelo com secador, ou chapinha porque o produto utilizado, por si só já sela as cutículas dos fios deixando-os mais lisos.
A hairstylist da atriz, que trabalha no Werner Coiffeur revela que a cauterização capilar feita em Bruna Marquezine é acompanhada, também, de alguns outros cuidados.
Goreth não deixa, nunca, que a atriz lave os cabelos com água quente e ela já aprendeu. Segundo a hairstylist, Bruna só lava o cabelo com água gelada porque é uma aliada aos outros tratamentos de hidratação, como a cauterização capilar.


Como fazer em casa:

Para fazer o mesmo tratamento que Bruna Marquezine em casa é simples.
Você vai precisar de um shampoo anti-resíduomáscara capilar hidratante e queratina líquida ou em gel. Todos esses produtos são fáceis de ser encontrados em farmácias, ou lojas especializadas em produtos estéticos e capilares.
cauterização capilar de Bruna Marquezine, passo a passo:
  • Lave os cabelos com o shampoo e depois tire o excesso da água com uma toalha.
  • Com os cabelos úmidos, separe-o em mechas e aplique a máscara capilar. Com uma touca, deixa agir por cinco minutos.
  • Enxague bem o cabelo até retirar todo o creme dos cabelos.
  • Depois disso, aplique a queratina por todo o cabelo, mas evite passar no couro cabeludo. Aplique a queratina até o cabelo ficou úmido com o produto.
  • Só lave o cabelo 48 horas após a aplicação da queratina, ou o efeito da intensa hidratação pode ser minimizado.
Geralmente, a cauterização capilar dura cerca de 30 dias se os fios não estiverem muito danificados. Caso contrário, repita o processo a cada duas semanas.
Por isso, só faça a cauterização de 15 em 15 dias se os cabelos estiveram muito quebradiços. Se fizer com mais frequencia, como uma hidratação normal, a queratina pode endurecer os fios e tonrá-los quebradiços, ou seja, o evento contrário do que você busca.

Bjookas... :)

quarta-feira, 10 de junho de 2015

Look dia dos Namorados


Dia dos namorados chegando e quem não quer está linda e super na moda para o seu amor, ai vão algumas dicas de combinações com a cor do momento marsala.


Se você é descolada e não abrir mão da calça jeans,vai dar adorar essa opção simples e casual.E ainda dar pra usar aquela jagueta e o cachecol que tava esquecido no guarda roupa.

Pra românticas nada como as saias skater skirt que pode ser usada com uma blusa de renda ou estampada, camiseta ou até mesmo com croopred.


 Já você quem gosta de ser sofisticada e sexy, esse look é o ideal nada como um vestido e salto alto pra arrasar.


Bom meninas seja qual for o seu estilo o importante é se sentir bem consigo mesmo seja você magra,gordinha, alta ou baixinha que o seu dia dos namorados seja cheio de amor e puro glamour.

terça-feira, 9 de junho de 2015

Como combinar um vestido de renda

Um vestido de renda é sinônimo de elegância e sensualidade.
Além disso, esse tipo de vestido está sempre na moda.
Mulheres dos mais variados estilos costumam aderir às tendências e, em diversas ocasiões, optam por um vestido de renda.
Ao mesmo tempo que é clássico, passa também por renovações e atualizações conforme a moda evolui.
Saber combinar um vestido de renda, no entanto, nem sempre é tarefa fácil. Corre-se o risco de cometer exageros – seja com acessórios ou mesmo com o próprio vestido – e tornar-se o centro das atenções de uma forma negativa, e isso é algo que nenhuma mulher quer.
Pensando nisso, hoje reunimos algumas dicas de como combinar um vestido de renda e usá-lo da melhor forma possível, valorizando e destacando sua beleza.

Descubra como combinar um vestido de renda:

Renda colorida
Uma grande tendência dessa temporada é o uso de vestidos de renda coloridos – o preto e o branco, clássicos, também são lindos, mas a ideia de apostar em cores diferentes está em alta. Vermelho, rosa, amarelo, laranja e lilás são ótimas opções.


Como combinar:
Como um vestido de renda já é imponente o suficiente, o mais adequado é utilizar acessórios neutros.
Para combinar o sapato, não é necessário utilizar a mesma cor do vestido, mas, como nesse caso pede-se cores mais neutras, lembre-se sempre do preto e das nuances de cores nude.

Moda casual

Embora o vestido de renda esteja geralmente associado ao luxo, é possível adaptá-lo para ocasiões menos formais. Isso significa que o vestido de renda combina sim com a moda casual.
Lembre-se sempre da qualidade do tecidoRendas de baixa qualidade são mais adequadas para looks do dia-a-dia.
Rendas mais pesadas também são melhores para criar looks casuais.


Como combinar:
Para criar um look casual com um vestido de renda, experimente alguns acessórios que confiram um ar de descontração ao conjunto.
Um cinto fino de couro pode cumprir bem este papel. Além disso, os vestidos de renda com mais de uma cor são excelentes peças casuais.

Look para a noite

Rendas de melhor qualidade, em geral, são mais adequadas para festas noturnas e looks especiais.
Vestidos mais longos podem ser bastante elegantes e combinar com esse tipo de ocasião.



Como combinar:
vestido de renda preto clássico cai muito bem para um look noturno. No entanto, não tenha medo de arriscar com o azul marinho, o creme ou até mesmo o branco.
Vestidos assim, com cores neutras, podem ser combinados com acessórios na cor prata ou na cor dourado para garantir um brilho extra.
Se por acaso você achar que o vestido de renda branco é “coisa de noiva”, você pode combiná-lo com acessórios coloridos.

Vestido totalmente rendado

Um vestido inteirinho feito em renda é ideal para as mulheres mais ousadas – basta se certificar de que as partes íntimas estão devidamente protegidas e não haverá problemas! renda pode sim ser o ponto focal de sua roupa.


Como combinar:
Nesses casos, a ideia é utilizar acessórios mais simples, uma vez que a ideia é fazer com que o vestido de renda seja a atração principal.
Além disso, como ele já é bastante trabalhado, é melhor não correr o risco de “parecer uma árvore de Natal”. Pulseiras douradas ou prateadas lisas são boas pedidas.
Colares são bem-vindos, mas apenas se não competirem com a renda da região do busto. Os sapatos devem ser simples também. Para não errar, opte por um preto básico.

Rendas metálicas

Rendas metálicas? Sim, elas existem, e são simplesmente deslumbrantes! Muito mai indicado para a composição de looks festivos, o vestido de renda metálica tem se tornado uma tendência nos últimos anos.
As rendas metálicas geralmente são encontradas em vestidos pretos, justamente para ganharem maior destaque.


Como combinar:
O efeito metálico já traz um certo brilho ao visual. Isso significa que, para não cair em exageros, você deve dosar a quantidade de brilho extra que irá adicionar através dos acessórios.
Uma pulseira, um colar e um par de brincos simples costumam ser o suficiente. Lembre-se sempre de observar a cor da renda e combinar os acessórios de acordo: rendas metálicas douradas pedem acessórios dourados, enquanto rendas metálicas prateadas pedem acessórios prateados.

segunda-feira, 8 de junho de 2015

Dieta detox pós-Feriadão para eliminar até três quilos em uma semana

Exagerar no feriadão é bem comum e, acredite, é possível engordar até quatro quilos, claro, dependendo do metabolismo de cada um.
Tem gente que não chega a tanto, mas o risco de engordar é sempre grande.
Mas a boa notícia é que dá para se livrar desses quilinhos, e em média, de dois a três quilos em uma semana, para isso basta seguir uma dieta desintoxicante pós-Feriadão.


Com um cardápio focado em alimentos funcionais e antioxidantes, como sopas, sucos e chás, é possível desinchar o corpo.

E nessa dieta detox o glúten é parcialmente restrito, enquanto outros alimentos são inclusos, como a canela e a chia, que ajudam a ativar o metabolismo.
Dieta detox também aposta em alimentos que aumentam a sensação de saciedade e melhoram o funcionamento do intestino, assim, há carboidratos com baixo índice glicêmico, que contribuem para que a pessoa se sinta saciada, e alimentos funcionais ricos em fibras e também entram na dieta as oleaginosas, que contribuem para a melhora da imunidade.
Uma dica muito importante nessa Dieta detox pós-feriadão é respeitar o horário das refeições, pois, acredite, isso também faz com que o metabolismo fique mais acelerado.
Vale levar em conta que ninguém deve seguir a dieta detox por mais de sete dias, já que o foco desse cardápio é emagrecer rapidamente, sem levar em conta uma dieta balanceada, portanto, depois de uma semana é preciso retornar para uma alimentação saudável.

Atividades físicas



Na hora de dar uma forcinha a mais na queima calórica, a dica é investir em atividades físicas, buscando alguma que seja prazerosa para criar o hábito.
Embora, geralmente, se busque a queima calórica, o principal para transformar a prática de exercícios um hábito, é pensar no conforto psicológico, isto é, em uma atividade que dê prazer.
Qualquer pessoa sedentária que fizer uma caminhada de 20 minutos já vai sentir ganhos cardiovasculares, mas, é importante também sempre procurar acompanhamento de um profissional de Educação Física.

Cardápio da Dieta Detox pós-Feriadão:



1º dia da dieta detox pós-Feriadão

Desjejum – 7h
  • Um copo de suco passado na centrífuga feito de
    • uma maçã,
    • uma pera e
    • dois talos de salsão;
  • duas torradas integrais sem glúten e
  • duas colheres de chá de geleia de frutas vermelhas sem adição de açúcar
Lanche da manhã– 10h
  • 1/2 mamão papaia com uma colher de sopa de chia e
  • uma xícara de chá verde gelado com limão
Almoço – 13h
  • Salada de
    • alface,
    • agrião e tomate
    • com uma colher de sopa de trigo em grãos,
    • 1/2 colher de sobremesa de orégano fresco,
    • uma colher chá azeite extra virgem e 1/2 limão a gosto.
  • Duas colheres de sopa cheia de arroz integral,
  • um filé médio de pescada branca grelhada e
  • duas colheres de sopa de brócolis cozidos no vapor
Lanche da tarde – 16h
  • Uma banana pequena;
  • uma colher de chá de canela em pó e
  • uma castanha de pará picada.
Os alimentos podem ser aquecidos no micro-ondas
Jantar – 19h
  • Um prato fundo de sopa de salsão,
  • abóbora,
  • couve manteiga temperada com azeite,
  • cebola e
  • alho.
Salpique uma colher de sopa cheia de painço
Ceia – 22h
  • Uma xícara de chá de erva cidreira e
  • dois biscoitos integral

2º dia da dieta detox pós-Feriadão

Desjejum – 7h
  • Um copo de suco feito na centrífuga de
    • uma laranja,
    • três talos de espinafre e
    • beterraba;
  • duas fatias de pão integral sem glúten e
  • uma colher de sobremesa de geleia de damasco
Lanche da manhã – 10h
  • Uma maçã picada;
  • uma colher de sopa cheia de granola sem glúten e sem adição de açúcar e
  • uma colher de chá de canela em pó
Almoço – 13h
  • Duas colheres de sopa de arroz selvagem;
  • um prato de sopa de salada de folhas verdes variadas junto com
    • uma colher de chá de azeite extra virgem,
    • 1/2 limão à gosto e
    • uma colher de chá de tomilho;
  • uma colher de cenoura no vapor e
  • um salmão médio grelhado
Lanche da tarde – 16h
  • Um copo de água de coco;
  • uma castanha-do-Pará e
  • três damascos
Jantar – 19h
  • Sopa de berinjela e agrião,
  • alho, cebola e
  • uma colher de sopa de semente de abóbora
Ceia – 22h
  • Uma xícara de chá hortelã com hibiscus

3º dia da dieta detox pós-Feriadão

Desjejum – 7h
  • Um copo de suco feito na centrífuga com
    • três folhas de couve,
    • uma maçã e
    • uma pêra;
  • duas fatias de pão de milho
Lanche da manhã – 10h
  • Uma laranja com bagaço
Almoço – 13h
  • Duas colheres de sopa de arroz integral com lentilha;
  • salada de batata yacon e folhas verdes temperada com
    • uma colher de chá de azeite extra virgem e
    • 1/2 limão à gosto;
  • duas colheres de sopa de chuchu com
    • salsinha e
    • alho poró
  • e um filé de atum fresco com
    • alecrim e
    • tomilho
Lanche da tarde – 16h
  • Um copo de suco de abacaxi batido no liquidificador com
    • 1/2 porção de gengibre e
    • dois talos de hortelã;
  • três ameixas
Jantar – 19h
  • Uma sopa de tomate com
    • tomilho,
    • salsão,
    • cebola,
  • alho com 1/2 colher de sopa de óleo de cártamo
Ceia – 22h
  • Um copo de suco de limão batido com três morangos

4º dia da dieta detox pós-Feriadão

Desjejum – 7h
  • Um copo de suco feito na centrífuga de
    • inhame,
    • uma laranja e
    • uma pera;
  • quatro biscoitos salgados integrais e sem glúten;
  • 1/2 mamão papaia
Lanche da manhã – 10h
  • Um copo de iogurte natural
Almoço – 13h
  • Duas colheres de chá de arroz selvagem;
  • uma salada de
    • pepino,
    • tomate e
    • agrião
  • temperada com
    • uma colher de chá de azeite extra virgem e
    • 1/2 limão à gosto;
  • uma alcachofra cozida no vapor e
  • um filé pequeno de frango grelhado
Lanche da tarde – 16h
  • Um copo de suco de melancia com
    • pimenta rosa e
    • gengibre batido no liquidificador;
  • três damascos
Jantar – 19h
  • Sopa cremosa de milho com
  • uma colher de sopa cheia de linhaça
Ceia – 22h
  • Uma torrada integral sem glúten e
  • uma xícara de chá de erva-doce
Veja Também: Como emagrecer sem ficar flácida

5º dia da dieta detox pós-Feriadão

Desjejum – 7h
  • Um copo de suco feito na centrífuga com
    • uma xícara de chá de repolho roxo,
    • uma laranja e
    • uma maçã;
  • duas fatias de pão integral sem glúten e
  • duas colheres de sobremesa de geléia de frutas vermelhas sem adição de açúcar
Lanche da manhã – 10h
  • Um cachinho de uva
Almoço – 13h
  • Duas colheres de sopa de arroz integral;
  • uma salada de
    • alface,
    • quatro tomates cereja,
    • nabo e
    • endívia temperada com
      • uma colher de chá de azeite extra virgem e
      • 1/2 limão à gosto;
  • um papelote de salmão e dois inhame sotté
Lanche da tarde – 16h
  • Um copo suco de limão e
  • uma colher de sopa de uva passa
Jantar – 19h
  • Sopa de batata yacon com
    • espinafre,
    • frango desfiado e
    • uma colher sopa de gergelim
Ceia – 22h
  • Uma xícara de chá de maracujá e canela em pau;
  • uma torrada integral sem glúten

6º dia da dieta detox pós-Feriadão

Desjejum – 7h
  • Um copo de suco de uva integral sem adição de açúcar e
  • duas fatias de pão de milho
Lanche da manhã – 10h
  • Uma banana média
Almoço – 13h
  • Duas colheres de sopa de arroz integral;
  • uma salada de
    • broto de alfafa,
    • beterraba ralada,
    • cenoura ralada e
    • pepino
  • temperada com
    • uma colher de chá de azeite extra virgem,
    • 1/2 limão à gosto e
    • uma colher de chá de tomilho;
  • um filé de pescada branca assado com
    • brócolis e
    • cúrcuma
Lanche da tarde – 16h
  • Uma taça de salada de fruta com meia colher de sopa de aveia
Jantar – 19h
  • Caldo de legumes;
  • um omelete pequeno com cebolinha
Ceia – 22h
  • Uma xícara de chá de maçã e
  • duas unidades de biscoito de água e sal sem glúten

7º dia da dieta detox pós-Feriadão

Desjejum – 7h
  • Um copo de suco de cenoura.
  • duas torradas integrais;
  • uma colher de chá de geleia de damasco sem adição de açúcar
Lanche da manhã – 10h
  • Uma fatia de melão
Almoço – 13h
  • Duas colheres de arroz integral;
  • um mix de saladas verdes temperado com
    • uma colher de chá de de azeite extra virgem,
    • 1/2 limão à gosto e
    • uma colher de chá de tomilho;
  • duas colheres de repolho no vapor e
  • uma pescada branca pequena com alecrim
Lanche da tarde – 16h
  • Um copo de suco de acerola e
  • três ameixas
Jantar – 19h
  • Um prato fundo de sopa de grão de bico com lentilha e
  • frango desfiado
Ceia – 22h
  • Um copo de suco de uva integral

Espero que tenham gostado! Bjokas....