Como perder barriga em 1 semana!!

Muita gente, mesmo perdendo peso, sofre por não conseguir perder barriga que, vamos combinar, ninguém merece…pois bem, para que você possa perder barriga, são necessárias algumas mudanças de hábitos, definitivas, e claro, persistência.

Sem dúvida, é fundamental aliar a prática de exercícios à uma alimentação equilibrada, fora outras iniciativas que poderão, e muito, ajudar a se livrar, definitivamente, da indesejável barriga. Então, anote nossas dicas de como perder barriga e comece logo, afinal, o verão está batendo à porta e você merece desfilar por aí linda e poderosa.

Veja como perder barriga rapidamente:

Pratique exercícios: é preciso ter em mente que quem pretende perder barriga em 1 semana deve investir na combinação de exercícios físicos aeróbicos e anaeróbicos. O certo é investir em exercícios todos os dias, e com duração mínima de 1 hora, sendo 30 minutos em exercícios aeróbicos e 30 minutos nos outros.

Os exercícios aeróbicos mais indicados para perder barriga rapidamente são: Step; Jump; Correr na rua (subida) ou na esteira; Jogar basquete; Nadar no estilo peito.

E os anaeróbicos que podem ser feitos até em casa, são: Abdominal, Ginástica localizada e musculação.

Dicas de como perder a barriga:

• Procure beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
• Invista em alimentos ricos em fibras, frutas, legumes, verduras e grãos são ótimos exemplos.
• Evite abusar de alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, macarrão, pão e bolachas;
• Invista em remédios naturais para emagrecer, como o chá de alcachofra que é diurético, depurativo e desintoxicante;
• Procure ingerir 2 iogurtes com lacto bacilos vivos por dia, como o Yakult, pois facilita o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
• Coma menos sal, opte por temperar os alimentos com ervas aromáticas e as saladas com limão;
• Procure dormir 8 horas por noite, para garantir o descanso necessário e diminuir o risco de compulsão alimentar no dia seguinte;
• Evite o acúmulo de gases no sistema digestivo, fazendo com que a barriga fique inchada, por isso, evite leite e seus derivados, procure tomar um chá digestivo, como o de boldo ou menta, cerca de 30 minutos após o almoço e jantar.
  

Dieta das proteínas:

Sem dúvida, quem quer perder barriga em pouco tempo, em até 1 semana, uma ótima dica é apelar para a famosa dieta Dukan, ou dieta da proteína. Ela, embora seja bem restritiva, faz com que uma pessoa possa perder até 6 kg, logo na 1ª semana, perdendo, assim, a terrível barriguinha. Essa dieta é baseada no consumo de alimentos ricos em proteínas, que fornecem poucas calorias, fazendo o corpo gastar toda a gordura acumulada em pouco tempo.

Porém, vale ressaltar, que essa é uma dieta muito radical, o que quer dizer que não deve ser feita sem acompanhamento de um nutricionista. E para que os resultados se mantenham, será preciso adotar um novo estilo de vida por, no mínimo, 1 ano, para que o “novo” corpo se habitue e as chances de voltar a engordar diminuam drasticamente, evitando o efeito sanfona.

Se você não quer radicalizar e dispõe de 8 semanas, eu recomendo o Sistema de Emagrecimento Queima de 48 horas. Com esse sistema você perderá barriga em até 8 semanas ou menos após a implantação. São treinos de 4 a no máximo 15 minutos por dia, sem equipamentos e que podem ser feitos do conforto de casa.